Før du kjøper deg proteinpulver, så er det utrolig viktig at du får tilfredsstilt enkelte behov som du har. Aller første punkt er at du må begynne å trene. Trening og proteinpulver hører i aller høyeste grad sammen. Men også et godt treningsprogram er helt klart med på å bygge opp under effekten rundt trening og bruk av proteinpulver.
Gikk i starten ned rundt 3-4 kg fett, og har bygd meg opp igjen til samme vekt som jeg var på før. Veldig fin motivasjon når noen til og med legger merke til det.. =)
Er fortsatt LANGT fra stor og sterk, men fortsetter det slik som det gjør nå, kan jeg bare glede meg til et par år frem i tid.
Startet med et fullkroppsprogram, trener nå en firesplitt, som ser ca. sånn ut:
Mandag - Bryst - Skuldre - Mage
Tirsdag - Fri
Onsdag - Øvre rygg - "Vingene" - Korsrygg - Bakside skuldre - Nakke - Mage
Torsdag - Fri
Fredag - Biceps - Triceps - Underarmer - Mage
Lørdag - Kardiovaskulær trening, går for øyeblikket i Gerilja Kardio (Smerte smerte smerte! )
Søndag - Forside/Bakside lår - Rumpe - Legger
Følger du dette treningsprogrammet, og legger til svært mange doser av mat og kosttilskudd (med hovedvekt på proteinpulver selvsagt), så skal du fort se at progresjonen kommer veldig kjapt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar