torsdag 31. mars 2011

Kjøpe treningsbenk eller dra på treningsstudio?


Prisen på den tilsvarerer ca 1 år på treningsstudio, og der får du bruke flere typer apparat og vekter. Jeg var også sånn at jeg ikke ville trene på studio før jeg hadde prøvd det. Nå finnes det jo også de studioene som har åpent 24 timer i døgnet så du kan trene når du vil.

De ønsker kunder så du kan nok møte opp i skranken og få prøve deg noen ganger før du eventuelt stifter medlemskap.

Du må også huske at dette apparatet tar stor plass.

Vil anbefale studio. For det første vil du kunne oppnå større variasjon, og av egne erfaringer blir egentreningen heller dårlig. Skaff deg heler en kompis og lag mål sammen, trenger du hjelp til opplegg er det bare å si ifra. Det er i tillegg for lite vekter. Va vel 60kg totalt etter å ha skumlest? Og alle tar 60kg benk etter et par uker når teknikken sitter.

Det at folk bare glor og prater vil jeg si er oppskrytt, ved tung løfting blir det lange pauser, dermed blir det snakk. Det enkleste er bare å tenke på deg selv, ha kontroll på puls og tenk på tanker som girer deg opp!

Det er kanskje bedre å dra på treningsstudio enn å kjøpe en benk hjemme. Men det vil jo selvfølgelig også lønne seg å kjøpe inn proteinpulver når du skal begynne å trene. Men alt handler om kosthold, trening og motivasjon. Dette er alfa og omega om du skal bli større!

torsdag 17. mars 2011

Tre gode grunner til å kjøpe proteinpulver


Nettopp begynt å trene og innsett at det vil lønne seg å kjøpe proteinpulver? I så fall er du overhodet ikke alene. Det viser seg at det er rundt 50 % av alle nye som trener som skal ut og finne seg et proteinpulver i det de finner ut at dette er noe som kan øke muskelmassen deres - noe som for øvrig er helt riktig.

Proteinpulver er svært gunstig , og vi gir deg tre gode grunner til å kjøpe proteinpulver i og med at dette er såpass relevant til folk som har begynt å trene.

1. Proteinpulver øker muskelmassen og gir en klar fordel til de som ønsker å bli store så hurtig som mulig. Økt muskelmasse gir økt vekt, noe som igjen gjør at du blir mye sterkere.

2. Proteinpulver er ikke akkurat så veldig dyrt, så du skal ha råd til å kjøpe deg gode proteinpulver om du ikke er en fattig student. Dog finnes det alternativer for de som ikke er så veldig økonomisk sterke av seg også, det kan du sjekke ut på en del nettbutikker som selger proteinpulver.

3. Bedre generell helse er en konsekvens av at du har benyttet deg av proteinpulver. Med andre ord kan du banne på at du skal sikre deg mye bedre muskelmasse av å bruke proteinpulver.

Proteinpulver - for deg som skal bli stor.

fredag 11. mars 2011

Voks deg stor med proteinpulver


Proteinpulver er helt essensielt om du skal opp i vekt når det kommer til styrketrening. Men det er for all del ikke det du trenger å fokusere mest på om du er en nybegynner som nå skal begynne med styrketrening. Da trenger du rett og slett å fokusere mer på hvordan du skal trene, skaffe deg et treningsprogram og være selvdisiplinert når det kommer til å komme seg på treningsstudio.

- Lean body mass
- Øvelse / planlagt aktivitet
- Tilfeldige aktivitet
- Recovery behov
- thermogenic påvirke av å spise
- thermogenic påvirke av miljøet
- Hormoner

Jeg har ikke tenkt til å anbefale at du begynner å rote rundt med hormon status. Den thermogenic påvirke av å spise er direkte korrelert til hvor mye du putter i munnen. Spis mer og TAE går opp, spise mindre og det går ned. Miljø er ikke noe du har mye kontroll over, men selvsagt hvis du er i et kaldt miljø, du er kroppen nødt til å generere mer varme (noe som innebærer å bruke opp flere kalorier) for å hindre nedkjøling. Dette kan føre til økt eller redusert aktivitet, kan så fordelene avlyses ut eller forsterkes. Ikke egentlig en pålitelig måte.

KJØP PROTEINPULVER I DAG BILLIG!

Og du må for all del vokse deg stor med proteinpulver.