Selv om du kjøpe deg et proteinpulver, så er det absolutt ikke slik at du skal kutte ut all annen mat. Selv ikke om du kjøper proteinpulver for å slanke deg. Absolutt "fy-fy" å kutte ut den største næringskjeden du skal ha.
Mange går i den fellen av å spise mindre og håpe at proteinpulveret på en måte skal være en mirakelkur. Dette er noe som selvfølgelig aldri vil komme til å skje - og du går mest sannsynlig på en smell dersom du skal prøve å gå ned i antall måltider. Spis regelmessig og benytt deg av proteinpulver som ekstra næringskost.
Husk at proteinpulver og annet er bare en tileggskilde til mat. Det hjelper ikke å bælme nedpå med massevis av shaker av alle former hvis man ikke spiser vanlig mat i tillegg. Husk at man skal ha ca 2,5 g protein pr. kg kroppsvekt. Det er også viktig å få i seg nok vitaminer fra f.eks tran og grønnsaker i tillegg til sunt fett. 8-10 timer søvn er viktig for at kroppen skal restituere seg.
Jeg trodde jeg spiste nok før, men det viste seg i etterkant at det var altfor lite. Var vanskelig i starten å spise når man ikke var sulten, men det blir en vanesak. Følger man disse trinnene kommer man i hvertfall ikke til å se seg tilbake.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar