Hvordan skaffe seg sixpack

Hvordan skaffe sixpack

Nå vet ikke jeg hvordan utgangspunktet i kroppen din er, altså i dette tilfellet din fettprosent. Det første man kan gjøre er å begynne å løpe og trene magen. En million situps før frokost hver dag gjør ikke at du får seksern frem. Magen kommer når fettprosenten går ned.
Klart man skal være anpusten og få opp pulsen. Har man muskelmasse og kun skal "deffe" seg ned derimot, da kan det være lurt å kjøre kjapp gange, slik at det ikke skal tære på muskelmassen.

Man kan heller ikke punktslanke seg som det kanskje virker som om noen mener. Fettet renner ikke av magen dersom du tar situps inn i evigheten.
Anbefaler på det sterkeste å trene hele kroppen. F.eks et 3-split fullkroppsprogram. hvor du utfører kardio-trening i 15-20 minutter etter hver treningsøkt.

Og for all del, se på kostholdet. Det er like viktig. Kjøp et proteinpulver og litt frukt, så skal du fort se at det går fremover på den fronten der.