Spørsmål:
Lurer på det er noe som heter for mye cardiotrening, vet at man må la musklene hvile ved styrketrening men du bruker jo en del muskler under cardiotrening så er det mulig og overtrene med bare cardio?
Svar:
Det kommer veldig an på... Hvis du trener med sykkel, så er det stort sett ingen risiko for overtrening. Hvis du jogger/løper (spesielt på hardt underlag eller med dårlige sko) 1 time eller mer om dagen over en lengre periode, så kan det ha store konsekvenser for noen som er utrente. Får du så lite som en antydning til vondt i ankler, leggene eller knær, så bør du stoppe med en gang.
Tro meg på dette, for jeg har vært aktiv på bena i alle mine år, og begrenser kun til motbakketrening. For jeg får vondt av å GÅ ned lange bakker.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar