tirsdag 2. november 2010

Ordentlig kosthold til trening


Viktig at du ikke bare propper i deg proteinpulver og tror at du skal bli stor. For det er (dessverre) ikke slik kroppen fungerer når det kommer til det å bygge seg opp. Mange vil nok mene at det er litt synd at man ikke kan få noen mirakelkur for å bli stor og sterk, men om det ville fantes noe slikt så hadde jo alle hatt muligheten til å bli så stor man bare ønsket..

Det er viktig med et ordentlig og ikke minst balansert kosthold når det kommer til trening. I tillegg til kosttilskudd som kreatin, proteinpulver og vektøkningsprodukter, så blir du nødt til å få i deg en del matvarer som kan bygge musklene på egenhånd.

Her er eksempler på matvarer som kan lønne seg å spise når du driver med styrketrening:

- Havregryn
- Nøtter
- Kjøtt (spesielt kyllingkjøtt er utrolig bra)
- Tunfisk

Det er vel de fire "store" tingene som man alltid blir anbefalt når det kommer til kosthold og trening. Ikke glem at du må spise mye, mye mer enn tidligere dersom du har tenkt til å gå opp i vekt, noe du kommer til å merke ganske greit om du ikke spiser. Da vil rett og slett ikke nålen på vekten rikke seg en millimeter.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar