Tre ting du må tenke på når du skal kjøpe proteinpulver

Her er en liste over tre ting du må tenke på før du kjøper proteinpulver på internett. Ikke bare er det litt skummelt å kjøpe proteinpulver første gangen, men du må også vite at du kjøper et proteinpulver som er riktig for deg som vet å trene riktig. Det finnes en del viktige ting du må ta hensyn til når du gjør et slikt kjøp.

1. Finn deg en nettbutikk som både er billig, sikker og god. Det er nok av useriøse aktører ute på det markedet der, så vær varsom med hva du begir deg ut på. Mange , og flere enn nok, setter sin lit til nettsider som overhodet ikke holder standard.

Billig og bra proteinpulver kjøpes hos Whey Tech sin nettbutikk.

2. Skaff deg en oversikt over hva som er bra for deg. Hvilket proteinpulver du bør ha i forhold til hvilken kroppsbygning og hvordan du trener. Det er veldig essensiellt .

3. Ikke kjøp for store mengder. Husk at du ikke trenger så alt for mye proteinpulver for å øke i vekt - og det er også en del proteinpulvere som ikke holder mål i forhold til hva de skal brukes til. Så vær litt nøye med å ikke kjøp den boksen på 5 kilo selv om det ser litt fristende ut. Tro meg; det finnes bedre ting å bruke penger på en overprisete tullekjøp av proteinpulver.

Nettbutikk som selger proteinpulver

Hvor kan jeg kjøpe den? Hvis du har suksess med et protein i pulverform, vil du vite at du kan fylle batteriene dine hver gang du må. Mange nettbutikker holde store forsyninger av kosttilskudd på lager så du trenger ikke å bekymre de vil være ute når du bestiller. Finn ut hvor fort de sender slik at du vet hvor langt i forveien du trenger å bestille.

Når du skal kjøpe proteinpulver, så er det viktig at du velger riktig nettbutikk. Og noen av tingene for valg av nettbutikk er følgende:

1. Skal være et godt utvalg av proteinpulver. Du skal i aller høyeste grad kunne vite at ikke alle tilbyr et like godt utvalg av proteinpulver.

2. Pris er veldig essensielt når det kommer til valg av proteinpulver. Utrolig store forskjeller på pris når det kommer til ordentlige proteinpulvere.

3. Rask frakt. Som regel er det slik at man ønsker å få proteinpulveret, og derfor også effekten av proteinpulver, så kjapt som mulig. Så det er viktig at man må kunne stole på at nettbutikken faktisk sender deg varene så kjapt som mulig.

Hva betyr det smaker som? Enkelte kosttilskudd har en sterk smak og noen er opprettet for å være nesten smakløs. Mange foretrekker unflavored slik at de kan blande den med deres favoritt juice eller frukt. Sørg for at pulveret blander godt siden du ofte ønsker å sette det i smoothies.

Vi anbefaler i høyeste grad Highwey sin nettbutikk som er den aller største og beste når det kommer til kjøp av proteinpulver. I tillegg leverer de utrolig gode priser, så det skal ikke akkurat stå på det.

Lytt til

Les fonetisk

Valg av proteinpulver

Valg av proteinpulver er selvfølgelig aldri lett. Selv har jeg slitt i mange år med å finne et proteinpulver som fungerer, men til slutt går det altså fint. Alt du trenger er jo bare å fokusere på å skaffe deg et proteinpulver. Jeg vedder du lurer ... det samme som jeg gjør ... hva er forskjellen mellom alle disse proteinpulver, og hvilken som er den beste for meg?

Først av alt, vet dette ... det finnes forskjellige typer protein pulver. Den viktigste ingrediensen kan myse, melk, egg eller soya. Bruk disse om du skal ha et variert kosthold i forhold til hva du putter i kroppen din når du er keen på å bli stor med trening. Proteinpulver er bare et hjelpemiddel til å få en ordentlig kropp - du trenger ganske mye mer variert kosthold enn bare det.

Du har isolere whey protein, whey protein konsentrat, hydrolyzed myse, kalsium caseinate, eggehvite, hele egg og så videre. Med andre ord en del ting å passe på når du skal vite proteinpulver.

Det neste naturlige spørsmålet om proteinpulver er hva er egentlig fordelene du kan få fra alle disse forskjellige proteinpulverene. Ikke så mange , tenker du. Men du skal i hvert fall vite at proteinpulver er noe av det beste til å få kroppen din stor. Så om du er dritkeen på å bli kjempestor, så er det bare èn ting som fungerer. Og det er å kjøpe et proteinpulver og trene knallhardt.

Du trenger ikke alltid proteinpulver

Du bør finne ut hvor mye kroppsfett du har på kroppen (ved en måler + composition tracker)
Bare pass på at du spiser flere kalorier (prøv deg ut, prøv med 2600 først) en du forbrenner og at du har rundt 6 måltider for dagen (sett deg opp en matplan der du kjører fast inntak av en viss mengde kalorier,karbohydrater og proteiner.
Så når du begynner å øke i vekt pass på at du ikke øker for fort og begynner å legge på deg for mye fett.

Husk på at du ikke alltid trenger proteinpulver.

Mål fettprosent 3 ganger per måned, og selfølgelig pumpe jern minst 3 ganger i uka + noe kardio (ikke lengre økter en 30 min pga at du kan miste muskler av dette, helst kjør et sprintprogram)
Skal du få max resultater må du som tidligere sagt måle maten ned til grammet

Du trenger ikke nødvendigvis bruke proteinpulver dersom det ligger an til å gå opp i vekt uavhengig av hvor mye du spiser. Proteinpulver bruker gjerne kun som et supllement slik at man kan gradvis øke i vekt på en kjappere måte. Har du dog ikke noen problemer med å øke i vekt av naturlig kosthold (og spis gjerne litt mer enn det du tror du trenger...), så er proteinpulver løsningen. Definitivt.

Hva er proteinpulver?

En godt proteinpulver er sannsynligvis den beste muskelbyggende verktøy du kan kjøpe. Proteinpulver er generelt forbrukes umiddelbart etter trening, eller i stedet for et måltid. Det blir ofte brukt av både menn og kvinner på jakt etter en bedre fysikk. Ved hjelp av proteinpulver kan du sikre et tilstrekkelig inntak av protein. Jeg tror proteinpulver er en svært allsidig komponent i din ernæringsmessige plan.

I utgangspunktet tar proteinpulver er en måte å sørge for at kroppen din har råstoffer trenger for å gjøre musklene større og sterkere. Den beste måten å bruke proteinpulver er å blande det med mat eller væsker der du ikke kan merke til dem, som varmt korn, gryteretter eller i sauser. Noe som jeg har funnet fungerer bra for å ha det daglige protein pulver er å legge den til yoghurt. Det skal nesten være unødvendig å fortelle deg at du blir nødt til å blande inn proteinpulveret skikkelig slik at det har en viss form for god smak.

Proteinpulver er den mest grunnleggende og fundamentale av alle bodybuilding og fitness kosttilskudd. Proteinpulver er tilgjengelig i mange former, med de to mest populære er whey eller melkebaserte protein og soya basert protein. Proteinpulver er avgjørende for å bygge muskler og det er lett / praktisk å bære med deg. Den beste tiden å utnytte proteinpulver er rett etter en treningsøkt.

Derfor er det mange som anbefaler dette med å ta proteinpulver rett i etterkant av at man har trent styrketrening - for å maksimere det å gå opp i vekt. Mest sannsynlig blir du nødt til å spise haugevis med annen mat for å få mest ut av proteinpulveret, men det skal også være muligheter for å bruke proteinpulveret som en erstatning for den allerede eksisterende matsyklsusen som du benytter deg av.

Ulik smak på proteinpulver

Noen proteinpulver smaker bedre enn andre. Det er på grunn av at de forskjellige boksene er tilsatt forskjellig smak slik at kundene skal kunne velge det som passer dem best. I mange tilfeller er det èn eller to smaker man kan velge mellom - som oftest de helt klart beste.

Her er en liste over proteinpulver med ulik smak:

- Proteinpulver med sjokoladesmak. Utrolig populær og et av de mest solgte i de forskjellige nettbutikkene på internett.

- Proteinpulver med banansmak. Litt sært for noen, men veldig mange foretrekker akkurat denne typen. Kanskje for deg som er glad i litt eksotiske smaker?

- Proteinpulver med jordbærsmak. Også her er det litt sært, i og med at det kanskje ikke er alle som får til at proteinpulveret smaker særlig godt. Skal man ta nytte av dette, så må man innse at proteinpulver med jordbærsmak er litt billigere enn andre i og med at man kanskje ikke selger like mye av dette produktet.

Vi kan altså konkludere med at det er ulik smak på proteinpulver, og at det skal godt gjøres å kjøre på med et proteinpulver som ikke smaker noe som helst. I verste fall er det overhodet ikke godt - og du kan gå på en real smell bokstavelig talt dersom du kjøper noe smakløst. Tro meg; den feilen vil du neppe gjøre.

Ikke noe problemer med proteinpulver

Det er ikke noe problemer med proteinpulver. Men det er dessverre slik at man noen ganger kan oppleve å få litt dårlig og uren hud osv av proteinpulver. Dette skjer kun om du har problemer med uren hud fra før - hvis ikke, så er det bare positive ting ved å innta proteinpulver i kroppen sin.


Nå skal ikke jeg påstå at å trene 5 ganger i uken kan måle seg med de som faktisk driver med seriøs kroppsbygging, men en bruker som regel allikevel å gange kroppsvekten med 1,5 for å finne sånn omtrent hvor mye protein en trenger iløpet av en dag. Da jeg veier 73 kg vil det si at jeg trenger omtrent 110 g protein med mitt treningsprogram. Kroppens proteinbehov kan også etter trening øke med opp mot 250% (kilde2), så det er ideelt å få i seg mesteparten da. En kyllingfillet på 150g gir 29 gram protein, og per 100 gram banan får en 1,09 gram protein. En trenger ikke være mester i matte for å forstå at det kommer til å bli ganske dyrt og teit, å stå i garderoben å spise kylling og lignende matretter i søkk og kav. Om en derimot for eksempel kjøper en 3 kg bøtte med Essential Whey til 500 kr, så vil det si at det koster 22 kr for en 110 g protein-shake. Dette er også betydelig mer lettvint å få i seg raskt etter trening enn noen annen form for mat.

Så lenge en opprettholder et skikkelig kosthold ved siden av kosttilskuddene, så er det ikke noe problem å bruke proteinpulver og lignende produkter. Poenget er at en ikke bytter ut måltider med kosttilskudd, men istedenfor bruker dem for det de er, nemlig tilskudd. En tar ikke opp proteiner gjennom proteinpulver fordi kroppen trenger det, men fordi det er mer praktisk og billigere enn å ta det opp igjennom normal kost.

Proteinpulver skal og bør brukes av de som trener regelmessig for å gå opp i vekt. Folk som er på den andre enden av skalaen, og ønsker å komme seg nedover i vekt, har og må også ha - en annen tiltro til hva de putter i kroppen. Et kosttilskudd skal være et viktig supplement til det du ellers putter i kroppen, og da er det ganske viktig at du vet hva du syssler med.

Proteinpulver til hverdagen

Som du sier her så er det helt sant. Men å spise samtidig som man skal ta protein og gainer er utrolig hardt, fordi de gir falsk metthet. Så du må bare lære å dele opp når du tar tilskuddet. Proteinpulver er et utrolig godt tilskudd som brukes av så og si folk fra hele verden. Om du er i tvil om hvilket tilskudd du bør ta i tillegg til vanlig mat; velg deg proteinpulver.

Det eg prøver på nå er for eks når eg står opp; 4 piller Krea-Bolic (kreatin) i tillegg til Alpha Test Booster - Protein - Frokost - Gainer.

Så rett før trening tar eg 1 piller Krea Alkalyn for å få mest mulig ut av kreatinen. Å ta 6 piller av Krea-Bolic rett før trening er umulig, magen blir full i vann og man vil derfor få en dårligere trening, spes ved trening av sit ups og den slags.

Så rett etter trening tar eg 6 piller til av Krea-Bolic (kreatin) - Protein - Middag og så Alpha Test Booster med en gang eg kommer hjem. Så tar eg ZMA 30 min før leggetid (ZMA = Zink, Magnesium og Vitamin B6).
ZMA gir og forbedre søvnkvalitet (Takk og lov for det, sover som en stein om natten, blir mer uthvilt da).

Gainere eg har prøvd er Proteinfabrikken sin: "Big Mass Gainer 3000g Jordbær". 2kg gikk rett ned og har ikke fått noe resultat, resten av 1kg står bare her.

X-Life sin Mulitpower X-plode 1,2kg, som koster faen meg gull. Fått LITT resultater men svæært lite. For eks bukser som før var passelig er nå enten for små eller litt trange, t-skjorter i størrelse M er for små eller "krympet".

Prøver nå ut X-life sin "MUSCLE UP Gainer 3kg". Smaker fy å faen så ikke prøv den om du ikke liker søtt sukker faenskap.
Tar 4 scoops og 5dl vann, melk er IKKE å anbefale. Nesten nett begynt på den, holdt på i 1 uke, så må gå litt lengre tid.

Alt i alt, så blir neste gainer Mammuth sin.
Har og lyst å prøve Muscletech sine nye proteiner. De har visst et utrolig godt proteinpulver som passer til deg som skal kjøre på med litt proteinpulver som tilskudd til maten.

Kreatin = Større muskler og mer styrke, og raskere bygging av muskler.
Gainer = Større kropp og mer muskler, mer kroppsbygning.
Protein = Raskere bygging av muskler.

ZMA = Bare en tilleggskost for Kreatin.
Alpha Test Booster = Tilleggskost for kreatin den og, men skal altså hjelpe kreatinen til å gi raskere respons.

Proteinpulver i tillegg til mat

Selv om du kjøpe deg et proteinpulver, så er det absolutt ikke slik at du skal kutte ut all annen mat. Selv ikke om du kjøper proteinpulver for å slanke deg. Absolutt "fy-fy" å kutte ut den største næringskjeden du skal ha.

Mange går i den fellen av å spise mindre og håpe at proteinpulveret på en måte skal være en mirakelkur. Dette er noe som selvfølgelig aldri vil komme til å skje - og du går mest sannsynlig på en smell dersom du skal prøve å gå ned i antall måltider. Spis regelmessig og benytt deg av proteinpulver som ekstra næringskost.

Husk at proteinpulver og annet er bare en tileggskilde til mat. Det hjelper ikke å bælme nedpå med massevis av shaker av alle former hvis man ikke spiser vanlig mat i tillegg. Husk at man skal ha ca 2,5 g protein pr. kg kroppsvekt. Det er også viktig å få i seg nok vitaminer fra f.eks tran og grønnsaker i tillegg til sunt fett. 8-10 timer søvn er viktig for at kroppen skal restituere seg.

Jeg trodde jeg spiste nok før, men det viste seg i etterkant at det var altfor lite. Var vanskelig i starten å spise når man ikke var sulten, men det blir en vanesak. Følger man disse trinnene kommer man i hvertfall ikke til å se seg tilbake.

Historie om proteinpulver

Her er en historie som en treningskar som liker å bruke tid på å se bedre ut. Ærlig sak. Det er utrolig mange som bruker trening til helsemessige årsaker, men de aller fleste ønsker å endre på eller forbedre sitt ytre. Og da er det en del ting som må til. Dette er også en historie om en fyr som daglig brukte proteinpulver til å bli større i vekst.

Det eg bruker nå er gaineren X-Plode. Den tar eg rett etter trening. Klart beste proteinpulveret.
Så bruker eg Krea-Bolic som eg kombinerer i lag med Alpha test booster, så 100% whey.
Tar den med en gang om morningen og rett etter trening.
Samme med Alpha test booster, 2 om morgen og 2 om kvelden/rett etter trening. Tar ikke sjangsen på å kjøre på med 12 piller Krea-Bolic for dagen, vet ikke hvordan magen vil reagere, så begynner sånn smått med den. (Alle er forskjellige på innsiden).

Men spiser nett den maten eg vil, spiser sunt og usunt, og kan ærlig si eg merker at eg allerede har trent en del.
Fisk, kylling og kjøtt er mye på menyen, samt salater. En del youghurt før trening, evnt sånn protein youghurt som er komt, metter bra før en gir jernet =D Får se fremover om noen av produktene er å anbefale til slutt.

Kan vertfall si med en gang at Golden root er å anbefale, de første dagene tok eg 4stk i 3 dager, 3 om morgen og 1 sånn noen timer før trening.
Så 1 dag pause (i går), og så er det 3 for dagen frem over. Da går du opp i vekt ved bruk av proteinpulver. Utrolig nyttig for deg som har planer om å gå opp i vekt.

Har sykt mye mer og bedre energi, holder ut mer, gir mer, sover som f... om nettene. Sover tungt og godt, blir mer uthvilt, har lettere for å våkne og. Utrolig bra!

Så den er merkbar etter bare noen dager. Er å anbefale, en kompis av meg sier nett det samme. Har en kompis til som vil ha å og prøve siden han er så trøtt å sånn om morningen. Han må da ta en ekstra dose med proteinpulver for å opprettholde treningssystemet sitt. Bruk proteinpulver til daglig, så skal du kjapt se at du får resultater.