Skal du ha sixpack? Prøv proteinpulver til trening.

Det er avhengig av hovedsaklig en hovedfaktor og mange delfaktorer. Det viktigste er fettprosenten din, eller aller viktigst, fettprosenten du har i mageregionen. Alle har synlige mageruter når de kommer ned til en viss prosent, hvor tidlig de vil vises er avhengig av mengden muskler du har der, men det varierer ikke så stort blant den almenne befolkning.

Det du altså bør fokusere på er å kjøre på kaloriunderskudd - dvs at du forbrenner mer pr dag enn du hiver i deg. Men husk, om du kjører på med 6000 kalorier om morgenen, så vil ikke teorien funke like godt. Du må kjøre jevnt med små måltider. Helst 1-3 timer mellom hver gang du spiser. Du burde samtidig fokusere på at det er sunn mat du hiver i deg. En god start på dagen gang være f.eks. havregryn, banan og litt proteinpulver. Mengden er veldig avhengig av hvordan du spiser ellers osv.

Mange ser selvfølgelig frem til å dra på stranda om sommeren etter at man har tilbringet X antall timer på treningsstudioet. Viktig å få sixpacken til sommeren, noe de aller fleste som trener har skjønt. Og for å maksimere det du skal forbedre, så er det en del ting som må fikses på. Blant annet er du nødt til å:

- Spise ordentlig mat.
- Spise mye mat, veldig ofte.
- Trene regelmessig.
- Kjøpe et proteinpulver.

Den aller beste måten å starte på er å øke aktivitetsnivået ditt. Begynn med jogging på godt underlag, eller (helst) sykling, om du bare har asfaltområder i nærheten. F.eks. 30-60 minutter på morgenen (tom mage) er smart. Og samtidig kan du kjøre fettforbrenning f.eks. etter styrketrening o.l. Du burde måle deg en fast dag i uken, på morgenen - uten å ha spist.

Vidre om progresjonen din stagnerer (du går ikke mer ned i vekt), så kan du justere f.eks. ned 200 kcal, eller øke treningsmengden din. De aller fleste velger da å justere ned på kostholdet. Kjøp med en boks proteinpulver fra et sted på internett - tro meg; det er absolutt verdt det som et supplement til dine vanlige måltider.

Til en diett trenger du virkelig ikke så mye tilskudd. Her handler det om å trene nok, og at den maten du spiser, den er smart! (sunn og proppet med alt du trenger av vitaminer, fettsyrer, mineraler, proteiner i form av proteinpulver (og karbohydrater i små mengder)).

Kjøp proteinpulver hos våre annonsører og få svært gode tilbud - tro meg; vi annonserer kun for de mest seriøse nettbutikkene når det kommer til kjøp av proteinpulver og treningsprodukter.

Treningsprogram med proteinpulver

Før du kjøper deg proteinpulver, så er det utrolig viktig at du får tilfredsstilt enkelte behov som du har. Aller første punkt er at du må begynne å trene. Trening og proteinpulver hører i aller høyeste grad sammen. Men også et godt treningsprogram er helt klart med på å bygge opp under effekten rundt trening og bruk av proteinpulver.

Gikk i starten ned rundt 3-4 kg fett, og har bygd meg opp igjen til samme vekt som jeg var på før. Veldig fin motivasjon når noen til og med legger merke til det.. =)
Er fortsatt LANGT fra stor og sterk, men fortsetter det slik som det gjør nå, kan jeg bare glede meg til et par år frem i tid.

Startet med et fullkroppsprogram, trener nå en firesplitt, som ser ca. sånn ut:
Mandag - Bryst - Skuldre - Mage
Tirsdag - Fri
Onsdag - Øvre rygg - "Vingene" - Korsrygg - Bakside skuldre - Nakke - Mage
Torsdag - Fri
Fredag - Biceps - Triceps - Underarmer - Mage
Lørdag - Kardiovaskulær trening, går for øyeblikket i Gerilja Kardio (Smerte smerte smerte! )
Søndag - Forside/Bakside lår - Rumpe - Legger

Følger du dette treningsprogrammet, og legger til svært mange doser av mat og kosttilskudd (med hovedvekt på proteinpulver selvsagt), så skal du fort se at progresjonen kommer veldig kjapt.

Får alle bra effekt av proteinpulver?

Den er vanskelig å si noe om. På treningsforumer leser jeg om folk som bruker dette og sier at det er rene magien. Jeg har ikke fått dette inntrykket. Mange sliter jo selvfølgelig med dette å få resultater av proteinpulver, så alle får ikke lik effekt.

Jeg har brukt Zeus Test Booster i omtrent 25 dager nå. Tar to piller etter frokost, og to piller etter middag. Med andre ord vanlig dose proteinpulver.
Jeg føler meg verken sterkere, mindre sliten eller mer pumped.
Jeg skriver en treningsdagbok, og jeg får fast bedre resultater, men dette gjorde jeg FØR jeg begynte på Zeus også.

Kanskje jeg hadde nok testosteron i kroppen fra før av, så effekten kan variere fra person til person... bare ikke få for høye forhåpninger. Kjøp deg et høykvalitets proteinpulver dersom du skal kjøpe et - og så få effekt ut av det. Ikke tro at du kan kjøpe hva som helst og øke masse i vekt og legge på deg muskler. For sånt skjer faktisk ikke over natta.

Alle får ikke bra effekt av proteinpulver.

Her er proteinpulveret for deg

Whey protein smaker vanligvis udigg uansett hva slags smak du velger, men meste fra PvL smaker bra og er av høy kvalitet. Samtidig er det gjerne dyrere enn proteinfabrikken og. Skal du ha et ordentlig proteinpulver, så er det viktig at du klarer å velge ordentlig mellom masse forskjellige produkter. Mange går bare for det første og beste når de skal kjøpe proteinpulver, men dette er med andre ord ikke særlig gunstig. Tro meg.

Skjønner ikke hvorfor du absolutt må ha kreatin i kapsler, høres ut som mye stress i forhold til vanlig kreatin monohydrat. Kjør på med ordentlig proteinpulver - det er faktisk det eneste som fungerer ordentlig.

Kjøp deg et ordentlig proteinpulver dersom du skal ha resultater. Det er faktisk det eneste som fungerer til trening - et godt proteinpulver og en ordentlig "no pain- no gain"-holdning.

Billig proteinpulver

Skal du kjøpe deg et proteinpulver, så legger du nok merke til om det er dyrt eller ikke. Dyre proteinpulver-bokser er selvfølgelig ikke så mye bedre enn billige. Altså; protein eller protein. Og proteinpulver har ikke så veldig mange forskjeller. Med unntak av et par selvfølgelig.

For det første er smaken veldig viktig. Det billigste proteinpulveret vil nok ikke smake like godt som et der du gir litt mer penger for å kjøpe. Men smak er jo ikke alt.

Antallet proteiner, eller det gjennomsnittelige proteinnivået, har også en stor innflytelse på hvilket proteinpulver som faktisk virker best. Grunnen til at du kjøper proteinpulver er jo nettopp på grunn av at du skal gå opp i vekt - og da er det greit at dette kriteriet faktisk fungerer.

Hvordan gå opp i vekt? Kjøp proteinpulver!

Satt med det samme problemet for ett år siden.

Det er bevist at det ikke er relasjon mellom fet mat og kviser.
Så spis med du orker!

Her er historien til en som var undervektig og ønsket å gå opp i vekt. Han skulle absolutt (selvfølgelig) gå til et treningsstudio og løfte vekter for å få en fin og stram form til tross for at han går opp i vekt. Den aller beste måten å gå opp i vekt på er nettopp den å tilegne seg muskelmasse slik at man ikke blir slapp og feit. Om du skal bli slapp og feit og bare gå opp i vekt, så er det vel ikke annet å gjøre enn å kjøpe en gainer og helle i seg fett og karbohydrater.

Jeg gikk opp 6 kilo etter og starte å spise -masse- middag.. Spis mer enn du har gjort før - og pass på at du trener i mellomtiden. For å omdanne metoden om til muskler, så trenger du faktisk litt mer innsats enn bare å helle innpå mat.

Pølse\karbonader\oste-snitsel osv.. STOR PORSJON!
Leftovers spiser man til kvelds..
Fett fra panna rører jeg i potetmosen haha..

Tips: EGG er det mest næringsrike man kan spise. Et annet tips er; egg er utrolig proteinrikt. Om du heller i deg to rå egg om dagen, så er det faktisk slik at du ikke trenger proteinpulver i det hele tatt. Og da kan du ta det veldig med ro når det kommer til biten om å legge på seg.

Ka-pling: 6kg opp..

ps: spis vitaminer! og TREN (om du gidder)

Velkommen til proteinpulver

Proteinpulver er en blogg som skal blogge om diverse ting rundt proteinpulver og kosttilskudd som fungerer til trening. Trening er en stor del av mange sin hverdag, og det er veldig viktig å passe på at man får i seg det kroppen skal ha når det kommer til diverse treningsprodukter.

Proteinpulver er det mest vanlige produktet når man skal legge på seg vekt - så da er det selvfølgelig viktig å se at man både velger et riktig produkt og at man faktisk får effekt ut av det. I tillegg til proteinpulver er det selvfølgelig naturlig å spise normalt ved siden av, men dette vil vi skrive mer om.

Proteinpulver er en blogg som kommer til å selge masse proteinpulver og gi deg den informasjonen du ønsker.