Proteinpulver er helt essensielt om du skal opp i vekt når det kommer til styrketrening. Men det er for all del ikke det du trenger å fokusere mest på om du er en nybegynner som nå skal begynne med styrketrening. Da trenger du rett og slett å fokusere mer på hvordan du skal trene, skaffe deg et treningsprogram og være selvdisiplinert når det kommer til å komme seg på treningsstudio.
- Lean body mass
- Øvelse / planlagt aktivitet
- Tilfeldige aktivitet
- Recovery behov
- thermogenic påvirke av å spise
- thermogenic påvirke av miljøet
- Hormoner
Jeg har ikke tenkt til å anbefale at du begynner å rote rundt med hormon status. Den thermogenic påvirke av å spise er direkte korrelert til hvor mye du putter i munnen. Spis mer og TAE går opp, spise mindre og det går ned. Miljø er ikke noe du har mye kontroll over, men selvsagt hvis du er i et kaldt miljø, du er kroppen nødt til å generere mer varme (noe som innebærer å bruke opp flere kalorier) for å hindre nedkjøling. Dette kan føre til økt eller redusert aktivitet, kan så fordelene avlyses ut eller forsterkes. Ikke egentlig en pålitelig måte.
KJØP PROTEINPULVER I DAG BILLIG!
Og du må for all del vokse deg stor med proteinpulver.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar