Guide: Hvordan få sommerkroppen 2011

Guide: Hvordan få sommerkroppen 2011

Det nærmer seg sommer, og i det russetiden er over for de unge menneskene i rødt og blått begynner folk å tenke på at kroppen sin bør være fin og rask til badesesongen for alvor er i gang. Sommerkroppen 2011 er noe av det som må repareres på, i tillegg til eksamenskarakterer og finanser mtp sommerferie.

Her er guide: hvordan få sommerkroppen 2011.

1. Vær klar over at du må trene hver dag for å få resultater. Alt avhenger naturligvis av hvor dårlig du ligger an, men du må være klar på at trening minst annenhver dag- og helst hver dag - må være et krav om du skal få de virkelig gode resultatene.

2. Meld deg inn på et treningsstudio. Det å ha en holdning om at man skal "trene hjemme hver dag" holder ikke. Motivasjonen synker i takt med omgivelsene, og du vil etter hvert merke at det ikke er like morsomt å trene hjemme som det er å trene på treningsstudio.

3. Skaff deg et ordentlig kosthold. Bytt ut junkfood med proteinpulver, og skaff deg et balansert kosthold med masse vitaminer og viktige ingredienser. Et godt tips er å kutte ut alt godteri og chips og heller erstatte det med frukt og grønnsaker.

Skal du opp i vekt (altså om du er mann), så anbefaler vi å øke middagsporsjonene dine med i hvert fall 50 %. Vektøkning er ikke akkurat noe hokuspokus - det gjelder bare å få i seg mer mat enn det man forbrenner.

4. Kjøp deg er ordentlig proteinpulver. Sommerkroppen 2011 er ikke mulig å få til uten å "jukse" litt. Ernæring er utrolig viktig, og hjelpemidler er så absolutt tillatt for å skaffe seg en kropp man kan være stolt av.

Kjøp proteinpulver her:

- Gymgrossisten.no eller
- Highwhey.no .

Begge to er ganske bra, men selv kjøper jeg proteinpulveret mitt hos Gymgrossisten.

Filmer som omhandler styrketrening

Spørsmål:

Hallo!

Jeg lurte på om dere vet om noen slike nettsider som selger filmer som omhandler styrketrening?
Er egentlig åpen for det aller meste, men det må være knyttet kunnskap til det, ikke noe "hvordan bli tynn på 6 minutter hver dag" opplegg..

Akkurat nå ser jeg DVDen Starting Strength Med Mark Ripptoe. Den anbefales til alle dere som trener styrke og som har fokus på både styrke, men også skadeforebyggende løft.

Svar:

Har aldri satt meg inn i treningsvideoer, men hvis du er interresert i gjennomførte artiklene om trening, sjekk ut: bodybuilding.com/fun/bbmaintrain.htm. De har mange svært gode artikler skrevet om trening, supplementer, vekt og styrke.

Nederst på den siden kan du finne de vanligste treningsprogrammene, og på bodybuilding.com kan du se videoer og bilder fra de fleste øvelser kategorisert etter hvilken muskel.

Hvis du skal begynne å lese på alle forskjellige treningsprogrammer, så blir det fort forvirrende. Mange har stikk motsatte teorier og alle lover at de gir best resultat... mitt tips: Finn en du synes høres bra ut, hold deg til den, og bytt dersom du ikke er fornøyd med resultatene etter noen måneder.

Det er utrolig motiverende å både lese om og se treningsvideoer som omhandler styrketrening. Kan med hånden på hjertet si at jeg trener mye bedre etter å ha sett en slik video og "pumpet meg opp" litt.

Proteinpulver er billigst på nett

Det er ingen tvil om at proteinpulver er billigere på internett enn i butikk. Så skal du ha deg noe proteintilskudd anbefales det at du ikke går på nærmeste Sunnkost og handler inn. Det blir mye billigere, og du får det tilsendt i posten etter kort, kort tid.

For at proteinpulver skal være billigst mulig må det naturligvis være en hel del konkurranse på akkurat dette punktet. I nisjen proteinpulver på nett er det en hel del nettbutikker som tilbyr mye av de samme produktene til mye av de samme prisene.

Her er et knippe av de nettbutikkene som selger proteinpulver på nett:

- Gymgrossisten. Den desidert største nettbutikken som selger treningsutstyr og treningssupplement på internett. Her kan du både kjøpe klær, treningsutstyr samt en hel del kostholdsprodukter. Her kjøper jeg mitt proteinpulver, og det fungerer fantastisk.

Hjemmeside: Gymgrossisten.no

- Highwhey. En litt mindre nettbutikk med cirka de samme prisene som Gymgrossisten. Det skal sies at anall proteinpulver du kan velge mellom her er litt mindre enn det det er hos sin "storebror", men du finner så absolutt det du ønsker å skaffe deg her også.

Hjemmeside: Highwhey.no

Proteinbar - godt som proteinsupplement

Proteinbar

En proteinbar er også et flott alternativ til alternative måltider. Disse barene er lave på kalorier og er flott for utøverne og kroppen utbyggere som ønsker å øke muskelstørrelse og forbedre definisjonen av kroppen uten å legge på ekstra fett eller kalorier. Proteinbarer er mye mer praktisk enn proteinpulver, mener mange i hvert fall. De er ikke rotete og ikke tar tid å forberede.

Disse barene kan enkelt tilfredsstille umiddelbar sult i kroppen og gir lite kalorier og et mettende måltid. De er lastet med vitaminer og mineraler også, og er et flott supplement å miste vekt. De gir ekstra løft til energinivået og opprettholde en god kropp.

Skal du lykkes med proteinbarer MÅ du være disiplinert. Ta alltid en bar etter trening - INGEN som helst unntak. Om du har et unntak, så går du rett og slett på en smell.

En bar er et flott alternativ for snacks- og måltid-erstatning, og det drivstoff kroppen din og holder forbrenningen høy. Det er også lett tilgjengelig til enhver instituttnivå butikk nær deg. Du trenger ikke å følge Atkins diett for å gå ned i vekt nå, og dette er et flott produkt for den spirende idrettsutøvere og bodybuilding-trenere.

Proteinpulver eller proteinbar?

Proteinbar - bra som kosttilskudd

For å opprettholde en sunn livsstil, er det viktig at du spiser fem på seks små måltider på en dag. Å gjøre dette vil du holde vekten din, og også holde energinivået høyt hele dagen, spesielt hvis du trener på daglig basis. Sannheten er at det er veldig vanskelig å tilberede et måltid på en dag! Tenk om matlaging seks måltider hver dag! Hva ville du gjøre hvis du er i et travelt og er også sultne? Du kan utstyre deg med en sunn matbit på farten. Proteinbarer og øvrig proteintilskudd er veien å gå!

Høy protein barer er et kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere og kroppsbyggere. De må sikre korrekt mengde protein daglig i kostholdet. Det er mange butikker og supermarkeder som hamstre på disse linjene. Proteinbarer kommer med ulike ingredienser og smaker!

Disse barene gir ernæringsmessige supplement som gir høyere protein og lite karbohydrater. Dette er en snack som brukes av idrettsutøvere etter en intens treningsøkt. Proteinbarer hjelper også med å bygge muskler, akkurat som proteinpulver.

Disse supplementene inneholder whey eller soya protein. Den naturlige ingredienser som er inkludert spenner fra peanøtter, melk, havre, egg og sukker. For å forbedre smaken av disse barene er de også noen ganger overtrukket i sjokolade eller yoghurt. Den ernæringsmessige verdien avhenger av ingredienser som går inn å gjøre det proteinbarer.

Om du bare skal ha en liten smakebit av hva proteinpulver gjør for kroppen din, så anbefaler vi proteinbarer. Dette koster litt mindre, er bedre i smak og gjør akkurat like stor effekt som et vanlig proteinpulver. Derfor kan det være greit å starte i det små for å se om det har noen virkning i det hele tatt.

Gymgrossisten.no - Norges beste innen proteinpulver

Har du begynt å trene, men er litt usikker på hvor du bør kjøpe proteinpulvet ditt?

Setter du ting som "God service, billig og kjapp levering" høyt? I så fall bør du sjekke ut Gymgrossisten.no - som er den desidert beste leverandøren av proteinpulver på det norske markedet. Vi tok en liten test for å se om dette faktisk var en god nettbutikk, og vi ble ikke overrasket over resultatet.

Vi klikket oss inn på deres hjemmesider, og føler at vi ble godt mottatt. Et fint design som kan sies å være noe av det de satser på. Salgsfremmend er det nok også - spesielt når de fremhever tilbudene de har på en såpass sterk måte. Men vi gikk i hvert fall i fella og kjøpte oss et proteinpulver med sjokoladesmak. Greit nok.

Vi sjekket priser på de andre nettbutikkene for å se om vi hadde blitt lurt, gjort et kupp eller en vanlig deal. Og det heller egentlig mot de to siste. En blanding av de to sistnevnte. For Gymgrossisten.no virker å holde prisene lavere enn ALLE konkurrentene sine, men kun med rundt 10 kroner.

Greit nok. Dagen etterpå kom det vi hadde ventet på døren; en boks proteinpulver. Det tok altså under 24 timer å skaffe seg et proteinpulver fra Gymgrossisten, noe vi egentlig så på som helt perfekt. Skal du ha hurtig levert supplement til en god pris?

SJekk ut: Gymgrossisten.no

Da vet du hvor du kan få tak i det.

Tips for å kjøpe det beste proteinpulveret

Hvordan skaffe seg det beste proteinpulveret

Folk over hele verden ønsker den mest attraktive fysikken de kan få. Bare trening og kosthold vil ikke skaffe deg den perfekte fysikken, du må ha et inntak av proteiner i noen form også. Ulike selskaper har produsert ulike proteintilskudd som lett kan kjøpes fra en butikk. Men akkurat det å skaffe seg det beste proteinpulveret vil faktisk være ganske vanskelig.

Vi gir deg noen tips til hvordan du kan kjøpe det beste proteinpulveret.

Forskjellige mennesker foretrekker ulike produkter og du selv må bestemme det beste egnede proteinpulveret. Men du må aldri la deg lure av reklame fordi det er ingen garanti for at hvert eneste produkt passer din kropp.

Følgende er tipsene som kan hjelpe deg å velge det som passer best for kroppen din:

1. Mens du søker etter de beste proteinpulver må du alltid se etter protein-renhet. Det finnes ulike varianter av renhet. Hvert proteinpulver viser all den informasjonen du ønsker på etiketten. Hold deg unna de typene proteinpulver som har mindre enn 2 gram fett per 25 gram protein. En annen viktig ting som du bør sjekke er mengden av karbohydrater i produktet. Ideelt sett bør produktet har 3 gram karbohydrater eller mindre.

2. En annen veldig viktig ting å bestemme mens du søker etter det beste proteinpulveret er smaken. Akkurat dette tenker man kanskje ikke så veldig mye over, men det er en viktig faktor.

Det finnes et stort utvalg av smaker tilgjengelig i markedet, og du kan enkelt søke gjennom dem og finne den mest passende en. Den sjokoladesmaken mange begynner med er en av de mest solgte proteinpulverne og folk over hele verden rett og slett elsker den.

Kjøp billig proteinpulver hos Gymgrossisten.no .

Info om kjøp av proteinpulver

Når du går inn i et nettbutikk på internett (feks Highwhey.no ) er det tusenvis av konkurrerende merker av protein pulver. Jeg vedder du lurer ... det samme som jeg gjør ... hva er forskjellen mellom alle disse proteinpulver, og hvilken som er den beste for meg?

Først av alt, vet dette ... det finnes forskjellige typer proteinpulver. De viktigste ingrediensene er myse, melk, egg eller soya.

Du har isolere whey protein, whey protein konsentrat, hydrolyzed myse, kalsium caseinate, eggehvite, hele egg og så videre. Nok å gjøre hodet svimmel, ikke sant?

Det neste naturlige spørsmålet om proteinpulver er hva er egentlig fordelene du kan få fra alle disse forskjellige, proteinpulverene?

La oss begynne med Whey proteinpulver. Den består av tyve prosent av den totale melkeprotein. et biprodukt av ost produsert fra kumelk. Den har massevis av aminosyrer og er lett for kroppen å fordøye.

Den neste protein som jeg vil snakke om er Casein protein som utgjør omtrent åtti prosent av den totale melkeprotein. Det har også en utmerket aminosyreprofil, akkurat som whey protein, men det tar lengre tid for kroppen å fordøye. Kort sagt, under treningsøkten, og rett etterpå, er kasein protein ikke en god idé, fordi kroppen din trenger ekstra protein NÅ ... ikke senere. Du trenger et protein som kan absorberes raskere av kroppen din ...

Jeg må advare deg ... Jeg er ikke en stor fan av soya baserte proteiner. Det er et kontroversielt tema for mange folk. Det er mange undersøkelser som tyder på soya produkter kan være et medisinsk risiko. Jeg ville foreslå at du velger en annen kilde til protein og holde seg borte fra soya pulver.

Det er en annen kilde til proteinpulver som er en blanding. Vanligvis er det en kombinasjon av proteinkonsentrat, myseprotein isolat, eggprotein, kaseinprotein og noen ganger soyaprotein. Blends er bra når du vil ha et fullt spekter av proteiner som kan bli fordøyd av kroppen din over en periode.

Nettbutikker som selger proteinpulver i Norge:


- Highwhey.no .

- Gymgrossisten.no - størst og best.

Hvordan skaffe seg sixpack

Hvordan skaffe sixpack

Nå vet ikke jeg hvordan utgangspunktet i kroppen din er, altså i dette tilfellet din fettprosent. Det første man kan gjøre er å begynne å løpe og trene magen. En million situps før frokost hver dag gjør ikke at du får seksern frem. Magen kommer når fettprosenten går ned.
Klart man skal være anpusten og få opp pulsen. Har man muskelmasse og kun skal "deffe" seg ned derimot, da kan det være lurt å kjøre kjapp gange, slik at det ikke skal tære på muskelmassen.

Man kan heller ikke punktslanke seg som det kanskje virker som om noen mener. Fettet renner ikke av magen dersom du tar situps inn i evigheten.
Anbefaler på det sterkeste å trene hele kroppen. F.eks et 3-split fullkroppsprogram. hvor du utfører kardio-trening i 15-20 minutter etter hver treningsøkt.

Og for all del, se på kostholdet. Det er like viktig. Kjøp et proteinpulver og litt frukt, så skal du fort se at det går fremover på den fronten der.

Kjøp billig proteinpulver hos Gymgrossisten

Kjøp billig proteinpulver hos Gymgrossisten

Gymgrossisten er en av de største og mest anerkjente nettbutikkene når det kommer til suppliment av treningsutstyr i Norge. Naturligvis selger de også kostholdsrelaterte produkter, og proteinpulver er et satsingsområde som de for alvor har gått inn for å selge mest mulig av.

Derfor har de satt inn følgende aktiviteter:

- Kjører gode tilbud.
- Rask frakt og ypperlig kundeservice.

Vi tok kontakt med Gymgrossisten.no for å få svar på et par enkle spørsmål, og det tok under 15 (!) minutter før vi mottok en mail fra de der det sto godt beskrevet hva som var tilfelle og hvilke muligheter vi hadde. God service kaller jeg det i hvert fall.

Og selve utvalget på nettsiden kan man rett og slett ikke kimse av. Når du kommer deg inn på proteinutvalget har du ganske mange muligheter å velge mellom. Det som slår deg er at alt er så oversiktelig, og at du enkelt kan navigere deg fra A til B på en kjapp og skånsom måte.

Prisene her er heller ikke så verst. Gymgrossisten er en av nettbutikkene som selger store mengder proteinpulver, noe som gjør at de kan holde prisene nede. Det blir som de store varehusene i USA der volum overgår pris. Men i motsetning til varehusene kan man si at du her vil få ypperlig service.

Da vi bestilte varen fikk vi det tilsendt per post etter to dager, noe som passet ypperlig. Postmannen kom på døren med proteinpulveret vårt, og vi så oss fornøyd med hele handleopplevelsen hos Gymgrossisten. Kan absolutt anbefale denne nettbutikken videre.
Besøk nettsiden deres: Gymgrossisten.no .

Fakta om proteinpulver

Hva er et godt proteinpulver?

Et godt proteinpulver er sannsynligvis det beste muskelbyggende verktøy du kan kjøpe. Proteinpulver er generelt forbrukes umiddelbart etter trening, eller i stedet for et måltid. Det blir ofte brukt av både menn og kvinner på jakt etter en bedre fysikk. Ved hjelp av protein pulver er en måte å sikre et tilstrekkelig inntak av protein. Jeg tror proteinpulver er en svært allsidig komponent i din ernæringsmessige plan.

Det er faktisk slik at man trenger proteinpulver for å komme seg opp og frem når det kommer til trening, og spesielt styrketrening. Du vil merke at det er mye lettere å gå opp i vekt når man benytter seg av proteinpulver.

I utgangspunktet tar proteinpulver er en måte å sørge for at kroppen din har råstoffer trenger for å gjøre musklene større og sterkere. Rent proteinpulver uten smak og noen hevder det er tøft bare å få ting ned. Plus, dette nesten smakløst protein pulver er vitenskapelig formulert for å være blid i smaken, så du vil ikke engang merke at den er der. Den beste måten å bruke proteinpulver er å blande det med mat eller væsker der du ikke kan merke til dem, som varmt korn, gryteretter eller i sauser. Noe som jeg har funnet fungerer bra for å ha det daglige protein pulver er å legge den til yoghurt. Blend godt, helt til proteinpulveret er helt oppløst.

Protein pulver er den mest grunnleggende og fundamentale av alle bodybuilding og fitness kosttilskudd. Dette høykvalitets protein er perfekt for diett lav på protein, folk slanking, og vegetarianere. Proteinpulver er tilgjengelig i mange former, med de to mest populære er whey eller melkebaserte protein og soya basert protein. Protein pulver er avgjørende for å bygge muskler og det er lett / praktisk å bære med deg. Den beste tiden å utnytte proteinpulver er rett etter en treningsøkt.